Las frutas son de gran importancia para la alimentación infantil, ya que aportan un alto contenido de agua (entre un 80 y un 95%), vitaminas y minerales y tienen un bajo aporte en calorías. Además contienen fibras vegetales, hidratos de carbono simples y nada de grasas.Las frutas son irreemplazables en la dieta de los más pequeños pues aportan un tipo de azúcar muy fácil de asimilar por el organismo, proporcionándoles la energía que necesitan cada día y evitando el consumo de alimentos poco saludables, ricos en grasas y azúcares artificiales.
A su vez, aportan micronutrientes y antioxidantes que actúan como escudo ante posibles enfermedades como la obesidad, el estreñimiento, la hipertensión, el cáncer y problemas cardiovasculares.
Las frutas pueden comenzar a ofrecerse como alimentación complementaria, es decir complementando la leche materna o de fórmula, a partir de los 6 meses.
Sin embargo hay que ir introduciéndolas en la dieta de tu bebé de manera progresiva, veamos detenidamente a qué edad puedes ofrecerle cada fruta.
A los 6 meses:Manzana, pera, cambur, ciruela, cereza (sin hueso), uvas (sin piel ni pepitas), el kiwi y la piña (si el bebé las acepta). Melón, Patilla, lechosa y el mango pueden ofrecerse a los 6 meses, pero por su sabor demasiado dulce es preferible comenzar con otras frutas y dejar éstas para un poco más adelante.
Con respecto a la naranja y la mandarina, hay pediatras que también recomiendan introducirlas a los 6 meses, mientras que otros sugieren esperar hasta los 12 meses por considerar a los cítricos más alergénicos.
A los 12 meses:Melocotón, albaricoque, nísperos. Hay quienes recomiendan a las frutas rojas apropiadas para ofrecer a partir del año, sin embargo otros las consideran demasiado alergénicas y las recomiendan a partir de los 15-18 meses.
A partir de los 24 meses: frutos secos
De cualquier modo consulta con el Pediatra de tu bebé antes de introducir cualquier alimento.