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Consejos para cuidar a tu Bebé
Las frutas son de gran importancia para la alimentación infantil, ya que aportan un alto contenido de agua (entre un 80 y un 95%), vitaminas y minerales y tienen un bajo aporte en calorías. Además contienen fibras vegetales, hidratos de carbono simples y nada de grasas.Las frutas son irreemplazables en la dieta de los más pequeños pues aportan un tipo de azúcar muy fácil de asimilar por el organismo, proporcionándoles la energía que necesitan cada día y evitando el consumo de alimentos poco saludables, ricos en grasas y azúcares artificiales.
A su vez, aportan micronutrientes y antioxidantes que actúan como escudo ante posibles enfermedades como la obesidad, el estreñimiento, la hipertensión, el cáncer y problemas cardiovasculares.
Las frutas pueden comenzar a ofrecerse como alimentación complementaria, es decir complementando la leche materna o de fórmula, a partir de los 6 meses.
Sin embargo hay que ir introduciéndolas en la dieta de tu bebé de manera progresiva, veamos detenidamente a qué edad puedes ofrecerle cada fruta.
A los 6 meses:Manzana, pera, cambur, ciruela, cereza (sin hueso), uvas (sin piel ni pepitas), el kiwi y la piña (si el bebé las acepta). Melón, Patilla, lechosa y el mango pueden ofrecerse a los 6 meses, pero por su sabor demasiado dulce es preferible comenzar con otras frutas y dejar éstas para un poco más adelante.
Con respecto a la naranja y la mandarina, hay pediatras que también recomiendan introducirlas a los 6 meses, mientras que otros sugieren esperar hasta los 12 meses por considerar a los cítricos más alergénicos.
A los 12 meses:Melocotón, albaricoque, nísperos. Hay quienes recomiendan a las frutas rojas apropiadas para ofrecer a partir del año, sin embargo otros las consideran demasiado alergénicas y las recomiendan a partir de los 15-18 meses.
A partir de los 24 meses: frutos secos
De cualquier modo consulta con el Pediatra de tu bebé antes de introducir cualquier alimento.
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Cambios en el cuerpo de la futura Mamá
Tu cuerpo se prepara durante el embarazo y sufre algunos cambios, entre ellos tus senos se transforman para el momento de amamantar a tu futuro bebé.
Es común que el primer síntoma sea la sensibilidad, acompañada de ligeras molestias y sutíles dolores, así como hinchazón de los senos. Así se inicia el aumentando de tamaño como consecuencia de la acumulación de grasa en esta parte. Este crecimiento se mantendrá durante los tres primeros meses.
A medida que tus senos crecen es posible que aparezcan estrías y picazón como consecuencia del estiramiento de la piel, por eso es importante que apliques cremas humectantes que eviten el daño. También es posible que aparezcan venas azules como consecuencia del suministro de sangre a los senos.
Cambiará el aspecto de tus areolas, ellas se oscurecen y aumentan su tamaño. Además, las pequeñas glándulas que contienen, se elevan y se vuelven irregulares, produciendo una sustancia aceitosa para evitar la sequedad en los pezones.
El último cambio que notarás, será entre la semana doce y la catorce, donde se pueden producir las primeras secreciones. Se trata del calostro, el alimento que recibirá tu bebé en sus primeros días de vida, esta secreción sale sola o al masajear el pecho, pudiendo darse también con la excitación sexual. Al principio tiene un aspecto más espeso y amarillo que se irá aclarando según se acerque el momento del parto.
Serán varios los cambios en tu cuerpo, pero recuerda que todos ellos están determinados por la naturaleza para transformarte en Mamá y prepararte para recibir a tu bebé, no dejes de vivir la experiencia de Amamantar a tu Bebé.
A medida que tus senos crecen es posible que aparezcan estrías y picazón como consecuencia del estiramiento de la piel, por eso es importante que apliques cremas humectantes que eviten el daño. También es posible que aparezcan venas azules como consecuencia del suministro de sangre a los senos.
Cambiará el aspecto de tus areolas, ellas se oscurecen y aumentan su tamaño. Además, las pequeñas glándulas que contienen, se elevan y se vuelven irregulares, produciendo una sustancia aceitosa para evitar la sequedad en los pezones.
El último cambio que notarás, será entre la semana doce y la catorce, donde se pueden producir las primeras secreciones. Se trata del calostro, el alimento que recibirá tu bebé en sus primeros días de vida, esta secreción sale sola o al masajear el pecho, pudiendo darse también con la excitación sexual. Al principio tiene un aspecto más espeso y amarillo que se irá aclarando según se acerque el momento del parto.
Serán varios los cambios en tu cuerpo, pero recuerda que todos ellos están determinados por la naturaleza para transformarte en Mamá y prepararte para recibir a tu bebé, no dejes de vivir la experiencia de Amamantar a tu Bebé.
Consejos para cuidar a tu Bebé
Queremos ayudarte a cuidar a tu bebé por eso traemos 10 consejos que deberías poner en práctica para enseñarle a dormir y para que no interrumpa tu descanso.
1. Vestimenta adecuada Asegúrate que el bebé este vestido de manera adecuada para dormir, muy cómodo y de acuerdo al clima en el que se encuentra.
2. Respeta los horarios de sus comidas Es importante establecer una rutina en sus comidas, especialmente en bebés que empiezan a comer sólidos.
3. Intenta darle su última comida antes de las 9pm. Luego de este horario los cólicos o algunos trastornos digestivos podrían molestarlo para dormir o despertarlo durante la noche.
4. Enséñale a diferenciar el día de la noche Enséñale a tu bebé a reconocer la noche y el día desde muy pequeño. Luz y ruido durante el día, oscuridad y silencio por la noche.
5. No debes mecerlo en brazos Sólo debes recostarlo en su cuna y acariciarlo, cántale una canción o cuéntale un cuento. De esta forma se establecerá una rutina que lo ayudará a dormir.
6. Intenta que un juguete que le guste lo acompañe en la cama Un juguete especial puede ser una buena compañía a la hora de acostarse y si se despierta por la noche, le dará seguridad a tu bebé.
7. Si llora, no lo lleves a tu cama Acompáñalo en su habitación, turnándote con tu pareja hasta que logre dormirse nuevamente.
8. Si vuelve a llorar, tarda cada vez más en ir a su habitación
Incrementa los tiempos de a 5 minutos. De esta forma el bebé no se acostumbrará a que alguien vaya inmediatamente.
9. Establece una rutina para ir a dormir
Inventa una ceremonia de ir a dormir, que se repita sistemáticamente y pueda ser desempeñada por ti, por tu pareja o por ambos. Puedes contarle un cuento o ponerle una música tranquila en el mismo horario todos los días.
10. Respeta y haz respetar estas reglas No permitas que las personas que lo cuidan cuando no estés rompan estas consignas. Recuerda las reglas deben establecerlas y respetarlas tu y tu pareja.
Con firmeza, pero a la vez con afecto, el bebé aprenderá a concocer cuáles son sus límites.
2. Respeta los horarios de sus comidas Es importante establecer una rutina en sus comidas, especialmente en bebés que empiezan a comer sólidos.
3. Intenta darle su última comida antes de las 9pm. Luego de este horario los cólicos o algunos trastornos digestivos podrían molestarlo para dormir o despertarlo durante la noche.
4. Enséñale a diferenciar el día de la noche Enséñale a tu bebé a reconocer la noche y el día desde muy pequeño. Luz y ruido durante el día, oscuridad y silencio por la noche.
5. No debes mecerlo en brazos Sólo debes recostarlo en su cuna y acariciarlo, cántale una canción o cuéntale un cuento. De esta forma se establecerá una rutina que lo ayudará a dormir.
6. Intenta que un juguete que le guste lo acompañe en la cama Un juguete especial puede ser una buena compañía a la hora de acostarse y si se despierta por la noche, le dará seguridad a tu bebé.
7. Si llora, no lo lleves a tu cama Acompáñalo en su habitación, turnándote con tu pareja hasta que logre dormirse nuevamente.
8. Si vuelve a llorar, tarda cada vez más en ir a su habitación
Incrementa los tiempos de a 5 minutos. De esta forma el bebé no se acostumbrará a que alguien vaya inmediatamente.
9. Establece una rutina para ir a dormir
Inventa una ceremonia de ir a dormir, que se repita sistemáticamente y pueda ser desempeñada por ti, por tu pareja o por ambos. Puedes contarle un cuento o ponerle una música tranquila en el mismo horario todos los días.
10. Respeta y haz respetar estas reglas No permitas que las personas que lo cuidan cuando no estés rompan estas consignas. Recuerda las reglas deben establecerlas y respetarlas tu y tu pareja.
Con firmeza, pero a la vez con afecto, el bebé aprenderá a concocer cuáles son sus límites.
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